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Komm in deinen

Mama Flow.

So findest du Klarheit, Kraft und Freude in deinem neuen Leben mit Kind.

Dieses persönliche 12-wöchige Coaching für Mütter in Berlin, nimmt dich mit auf eine abenteuerliche Reise der Selbstentdeckung und Erneuerung. Bereit, dich selbst zu überraschen?

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Effekte des Coachings

Selbstwirksamkeit

Gewinne die Kontrolle über dein Leben zurück und spiele es nach deinen Regeln.

Leichtigkeit

Bring dein Familienglück in Balance und entwickle eine tiefe Verbindung zu deinem Kind und Partner.

Leichtigkeit

Bring dein Familienglück in Balance und entwickle eine tiefe Verbindung zu deinem Kind und Partner.

Mentale Stärke

Schöpfe aus deiner vollen Kraft und lasse innere Blockaden los, die dich klein halten.

Mentale Stärke

Schöpfe aus deiner vollen Kraft und lasse innere Blockaden los, die dich klein halten.

Im Strudel des Mutterseins:

erschöpft, überfordert und unerfüllt.

Mutterblues, Einsamkeit und Kontrollverlust – das ist für viele frisch gebackene Mamas der ernüchternde Start in den neuen Lebensabschnitt. Statt im siebten Babyhimmel fühlen sie sich ausgelaugt, die Nerven liegen blank und dann kriselt’s auch noch mit dem Partner …

Fühlst Du dich von den Wellen des neuen Alltags manchmal auch erschlagen? Oder von einer Frustspirale runtergezogen? Dann reiß das Ruder jetzt rum! Finde dich in deine neue Rolle ein, übernimm die Kontrolle und lerne, auf den Wellen des Mutterseins zu surfen.

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Mama zu sein ist wie surfen.

"Du kannst die Wellen nicht anhalten, aber du kannst lernen, auf ihnen zu reiten."

– Joseph Goldstein

Das Geheimnis von Mamaglück und Morgensonne.

Was machen all die Mütter anders, die selbst nach durchzechten Nächten mit einem Lächeln aufwachen und mit scheinbar unerschöpflicher Energie den Tag umarmen? Die Antwort liegt im Flow. Statt die Situation zu verwalten, beginnen sie zu gestalten.

Die 12-Wochen-Reise zu Deinem neuen Mama-Spirit in 3 Schritten

Körper

Dein Körper ist nach Schwangerschaft, Geburt und Stillzeit enorm gefordert worden. Zeit, ihm besonders viel Aufmerksamkeit zu schenken – mit heilsamen Körperübungen und Klängen.

Innere Stärke

Wie im Innen, so im Außen. Wir stabilisieren das Auf und Ab Deiner Stimmungen, indem wir den Kern Deiner Persönlichkeit stärken.

Innere Stärke

Wie im Innen, so im Außen. Wir stabilisieren das Auf und Ab Deiner Stimmungen, indem wir den Kern Deiner Persönlichkeit stärken.

Richtung angeben

Mit smarten Systemen kommst Du raus aus der Fremdbestimmung und rein in die Selbstwirksamkeit. Du lernst auf deine Bedürfnisse zu achten, denn je erfüllter du bist, desto besser kannst du Andere erfüllen.

Richtung angeben

Mit smarten Systemen kommst Du raus aus der Fremdbestimmung und rein in die Selbstwirksamkeit. Du lernst auf deine Bedürfnisse zu achten, denn je erfüllter du bist, desto besser kannst du Andere erfüllen.

Aloha.

Ich bin Recha…

…leidenschaftliche Surferin, Mama, Erzieherin, Yogalehrerin und Coachin für Mütter in Berlin. Mama zu sein ist eine echte Herausforderung und nicht immer nur schön. Vor allem für freiheitsliebende Frauen, die sich gleichzeitig auch noch beruflich entfalten und den Hauch von Abenteuer spüren wollen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer der Spagat zwischen Familie und Selbsterfüllung sein kann.

…leidenschaftliche Surferin, Mama, Erzieherin, Yogalehrerin und Coachin für Mütter in Berlin. Mama zu sein ist eine echte Herausforderung und nicht immer nur schön. Vor allem für freiheitsliebende Frauen, die sich gleichzeitig auch noch beruflich entfalten und den Hauch von Abenteuer spüren wollen. Aus eigener Erfahrung weiß ich, wie schwer der Spagat zwischen Familie und Selbsterfüllung sein kann.

Auf einmal Mama zu sein ist so vieles: von völliger Überforderung bis zum Dahinschmelzen vor Liebe. Wenn ich eins in den letzten 10 Jahren in meiner Arbeit mit Kindern und Familien und auch als Mama gelernt habe, dann ist es, dass Kinder glückliche Eltern brauchen, die sich gut um sich selbst kümmern können. Gern helfe ich dir dabei, dein Licht wiederzufinden und in allen Lebensbereichen zum Leuchten zu bringen.

Auf einmal Mama zu sein ist so vieles: von völliger Überforderung bis zum Dahinschmelzen vor Liebe. Wenn ich eins in den letzten 10 Jahren in meiner Arbeit mit Kindern und Familien und auch als Mama gelernt habe, dann ist es, dass Kinder glückliche Eltern brauchen, die sich gut um sich selbst kümmern können. Gern helfe ich dir dabei, dein Licht wiederzufinden und in allen Lebensbereichen zum Leuchten zu bringen.

Staatl. anerkannte Erzieherin
Staatl. anerkannte Erzieherin
Systemische Coachin
Systemische Coachin
Spezialistin für Pre-
und Postnatal Yoga
Spezialistin für Pre-
und Postnatal Yoga
Zertifizierte
Hatha Yogalehrerin
Zertifizierte
Hatha Yogalehrerin
Crystal Bowl Healing Therapist
Crystal Bowl Healing Therapist
Expertin für Frauengesundheit
Expertin für Frauengesundheit

Das sagen Andere über mein Coaching

Elina

"Ich kann das Mama Coaching von Herzen empfehlen! Als Mutter fühlte ich mich oft überfordert und gestresst, aber dank der einfühlsamen und professionellen Unterstützung von Recha habe ich gelernt, wie ich besser mit den Herausforderungen des Mutterseins umgehen kann."

Daniela

"Ich würde diese Methode zu 100 Prozent empfehlen und nach meiner Erfahrung nach ist Recha die perfekte Coachin. Sie ist eine empathische und eloquente Frau, die hoffentlich noch vielen Frauen helfen wird ihre Superkraft zu entdecken!"

Daniela

"Ich würde diese Methode zu 100 Prozent empfehlen und nach meiner Erfahrung nach ist Recha die perfekte Coachin. Sie ist eine empathische und eloquente Frau, die hoffentlich noch vielen Frauen helfen wird ihre Superkraft zu entdecken!"

Diana

"Dank des Coachings habe ich gelernt, wie ich eine gesunde Balance zwischen meinen eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen meiner Familie finde. Ich bin nun besser in der Lage, Herausforderungen anzunehmen und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Ich kann das Coaching wärmstens weiterempfehlen."

Diana

"Dank des Coachings habe ich gelernt, wie ich eine gesunde Balance zwischen meinen eigenen Bedürfnissen und den Bedürfnissen meiner Familie finde. Ich bin nun besser in der Lage, Herausforderungen anzunehmen und mit mehr Gelassenheit durch den Alltag zu gehen. Ich kann das Coaching wärmstens weiterempfehlen."

Dein Weg zu Klarheit, Kraft und neuem Kribbeln: Ein Coaching Programm für Mütter.

Willkommen zu einer Reise der Selbstentdeckung und Erneuerung, die dich durch die Wellen des Mutterseins trägt und dir hilft, in allen Lebensbereichen zu strahlen.

Durch meinen einzigartigen Ansatz und die nachhaltigen Strategien begleitet dich die Wirkung des Coachings lange über das Programm hinaus.

Woche 1 & 2

Die perfekte Welle

Träume dir dein Leben schön und entwickle klare Ziele

Entwickle eine klare Vision für ein erfüllendes Leben als Mutter, Partnerin und Individuum.

Finde Klarheit in deinen Lebenszielen und erschaffe einen Plan, der dich und deine Familie bereichert.

Woche 1 & 2

Die perfekte Welle

Träume dir dein Leben schön und entwickle klare Ziele

Entwickle eine klare Vision für ein erfüllendes Leben als Mutter, Partnerin und Individuum.

Finde Klarheit in deinen Lebenszielen und erschaffe einen Plan, der dich und deine Familie bereichert.

Woche 1 & 2

Die perfekte Welle

Träume dir dein Leben schön und entwickle klare Ziele

Entwickle eine klare Vision für ein erfüllendes Leben als Mutter, Partnerin und Individuum.

Finde Klarheit in deinen Lebenszielen und erschaffe einen Plan, der dich und deine Familie bereichert.

Woche 3 & 4

Aufs Board steigen

Stärke dein Selbstbewusstsein und setze mutig Grenzen

Stärke dein Selbstbewusstsein und lerne, gesunde Grenzen zu setzen, um in deinen vielfältigen Rollen zu blühen.

Woche 3 & 4

Aufs Board steigen

Stärke dein Selbstbewusstsein und setze mutig Grenzen

Stärke dein Selbstbewusstsein und lerne, gesunde Grenzen zu setzen, um in deinen vielfältigen Rollen zu blühen.

Woche 3 & 4

Aufs Board steigen

Stärke dein Selbstbewusstsein und setze mutig Grenzen

Stärke dein Selbstbewusstsein und lerne, gesunde Grenzen zu setzen, um in deinen vielfältigen Rollen zu blühen.

Woche 5 & 6

Die Strömung nutzen

Bringe deine Energie auf ein neues Level

Nutze deine innere Kraftquelle, um Vitalität in dein Leben als Mutter zu bringen und eine tiefe Verbindung zu deinem Kind und Partner zu pflegen.

Woche 5 & 6

Die Strömung nutzen

Bringe deine Energie auf ein neues Level

Nutze deine innere Kraftquelle, um Vitalität in dein Leben als Mutter zu bringen und eine tiefe Verbindung zu deinem Kind und Partner zu pflegen.

Woche 5 & 6

Die Strömung nutzen

Bringe deine Energie auf ein neues Level

Nutze deine innere Kraftquelle, um Vitalität in dein Leben als Mutter zu bringen und eine tiefe Verbindung zu deinem Kind und Partner zu pflegen.

Woche 7 & 8

Den Wellen begegnen

Lade Leichtigkeit und Freude in dein Leben ein

Meistere die Kunst der Balance, um den Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit und Freude zu begegnen.

Woche 7 & 8

Den Wellen begegnen

Lade Leichtigkeit und Freude in dein Leben ein

Meistere die Kunst der Balance, um den Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit und Freude zu begegnen.

Woche 7 & 8

Den Wellen begegnen

Lade Leichtigkeit und Freude in dein Leben ein

Meistere die Kunst der Balance, um den Herausforderungen des Lebens mit Leichtigkeit und Freude zu begegnen.

Woche 9 & 10

Im Takt der Wellen surfen

Stärke die Bindung zu deinen Liebsten und vertiefe sie

Vertiefe die emotionale Verbindung zu deinem Kind und stärke die Partnerschaft, während du deine eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen verlierst.

Woche 9 & 10

Im Takt der Wellen surfen

Stärke die Bindung zu deinen Liebsten und vertiefe sie

Vertiefe die emotionale Verbindung zu deinem Kind und stärke die Partnerschaft, während du deine eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen verlierst.

Woche 9 & 10

Im Takt der Wellen surfen

Stärke die Bindung zu deinen Liebsten und vertiefe sie

Vertiefe die emotionale Verbindung zu deinem Kind und stärke die Partnerschaft, während du deine eigenen Bedürfnisse nicht aus den Augen verlierst.

Woche 11 & 12

Den Ozean umarmen

Feiere deine Weiblichkeit und liebe dich selbst

Umarme dich selbst in all deinen Facetten und feiere deine Weiblichkeit, während du eine kraftvolle und liebevolle Mutter bist.

Woche 11 & 12

Den Ozean umarmen

Feiere deine Weiblichkeit und liebe dich selbst

Umarme dich selbst in all deinen Facetten und feiere deine Weiblichkeit, während du eine kraftvolle und liebevolle Mutter bist.

Woche 11 & 12

Den Ozean umarmen

Feiere deine Weiblichkeit und liebe dich selbst

Umarme dich selbst in all deinen Facetten und feiere deine Weiblichkeit, während du eine kraftvolle und liebevolle Mutter bist.

Bist du bereit,

die Wellen deines Lebens mit Kraft und Anmut zu reiten?

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Dein bester Moment war gestern,

Dein zweitbester ist heute.

Der Weg ohne Coaching

Selbstzweifel und ständige Blockaden

Starre Denkmuster und Teufelskreis

"Boah neeee … Nicht schon wieder!"

Raubbau am eigenen Körper

Frust, Stress und Stimmungsschwankungen

Sich abgeschlagen und ausgelaugt fühlen

Fremdbestimmung und Kontrollverlust

Reizbarkeit und blanke Nerven

Fähnchen im Wind und Fremdbestimmung

Ohnmacht und Ratlosigkeit in Bezug auf die eigene Innenwelt

Der Weg mit Coaching

Mit Gelassenheit in der Mama-Rolle aufgehen

Neue Horizonte und Möglichkeiten erkennen

"Hach, wat is et schön!"

Körper pflegen, ehren, nähren

Erfüllung, Resilienz und Urvertrauen

Strategien, um schnell und effektiv Energie zu tanken

Erdung und starkes Körperbewusstsein

Entspannter Umgang mit Problemen

Mentale Souveränität und Selbstbestimmung

Verstehen, warum du tickst, wie du tickst

Dein Weg

zum entspannten Mama-Glück

Next Steps

  1. In einem ersten Kennlerngespräch am Telefon bekomme ich ein Gefühl für dich, deine Situation und deine Ziele.

  2. Wir erarbeiten einen individuellen Plan, der dich schnell in ein neues Lebensgefühl bringt.

  3. Deine 12-wöchige Reise startet.

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Adresse

Recha Kühne
Norwegerstraße 2
10439 Berlin

Telefon

+49 172 8865511

Kontakt
recha.kuehne@gmail.com
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